全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:张蔷)
- 三星堆遗址在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 平乐古镇攻略(平乐古镇旅游地图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰芝眼霜价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南郭亮村 - 鸿海伟业生活资讯网
- 石羊场客运站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 毕业生报到 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新蕾电动车排名(新蕾电动车排名第几电瓶怎么排列的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 辽宁卫视节目表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱闪亮电视剧演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都特价机票(大理到成都特价机票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南郭亮村 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大婴儿用品(婴幼儿用品品牌排行前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法考考试科目(法考考试科目及分值) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大信托投资公司(更好的信托公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 语文电子课本(语文电子课本五年级上册人教版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公证处在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人公积金(个人公积金账户怎么开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省学生资助管理系统(四川省学生资助管理系统请先维护基本信息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕跃 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川科教频道在线看(四川科教频道在线看春晚2021成都儿童) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 专利申请成都(成都专利 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线(2022年山东省军校录取分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁管理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 阆苑(阆苑的拼音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打了狂犬疫苗(打了狂犬疫苗不能吃什么食物) - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车展购车(车展购车流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211(四川成都211) - 鸿海伟业生活资讯网
- 椰子油的功效与作用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信余额怎么查(微信余额怎么查询余额) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙世界之窗游玩攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香城中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 200018(200018立方毫米等于多少立方厘米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 狮子猫价格(狮子猫价格一览表2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省计生网上便民服务平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自然风格装修(自然风格装修色彩搭配) - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌窗帘十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大理石胶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 打了狂犬疫苗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 打折活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沈阳市面积(沈阳市面积和人口有多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 检测结果(检测结果几小时内进行初筛阳性报告) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乐山人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 心战演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公示信息系统官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京最新限号规定 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳餐厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地震刚刚最新(四川又地震刚刚最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天台山萤火虫(天台山萤火虫种类) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机字体大小在哪里设置 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大红酒排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 直饮水机功率(直饮水机功率一般多大) - 鸿海伟业生活资讯网
- 源丰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调如何省电(空调省电技巧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中和湿地公园(中和湿地公园好久开放) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节放假(宁波诺丁汉大学圣诞节放假) - 鸿海伟业生活资讯网
- 六年级下册语文电子课本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 射灯一般多少瓦 - 鸿海伟业生活资讯网
- 司法考试科目有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 口红品牌排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间推拉门(卫生间推拉门隔断效果图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泉州承天寺(泉州承天寺拜什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿作息时间表(幼儿作息时间表图片卡通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 正方体表面积计算公式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 慢回弹海绵(慢回弹海绵复原时间测定仪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 艺术涂料与(艺术涂料与墙布的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 保定公积金(保定公积金贷款条件及要求) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州古镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国有多少所大学(全国有多少所大学有硕士点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间怎么装修 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鲤鱼解说个人频道(鲤鱼解说个人频道直播) - 鸿海伟业生活资讯网
- 工伤赔付标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 过年是几号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 布鲁斯特壁纸(布鲁斯特壁纸是骗局吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆中风险地区(重庆中风险地区什么时候能解除) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打两针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁早上几点开始运行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 轻质石膏(轻质石膏多少钱一吨) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都出游攻略(成都旅游攻略一天游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 机动车网上选号(淄博机动车网上选号) - 鸿海伟业生活资讯网
- hpv疫苗怎么预约 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锦江区邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 交通违章快速查询(交通违章查询查询 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十佳宜居城市(中国十佳宜居城市玉溪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 司法考试报名官网(法考报名入口官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海淀中关村软件园拆除园内3000平米违建 views+
- 北上广深之后,下一超级城市会是哪里? views+
- 西南联大与梅贻琦日记 views+
- 土星逆行!哪些星座压力最大 views+
- 气吹的?彭昱畅腹肌消失,小李子魔鬼训练 views+
- 致敬劳动者:“进城打工者”来北京拍时尚大片 views+
- CELINE破天荒搞联名,这些六位数的天价单品到底谁会买 views+
- 一百年华,归来的你依然青春 views+
- 没钱?没时间?那就跟着这些电影去旅行 views+
- 福建宁德破获10余起电信网络诈骗案 涉案金额逾百万元 views+
- 人民微评:莆田,要先将假货“正法” views+
- 命苦!佩雷拉谈上港赛季零引援:我提交了名单但没被满足 views+
- 田园牧歌,这才是我们想要的生活 views+
- 五一前夕高收益产品难觅踪影,银行揽储大战“波澜不惊” views+
- 三年级数学检测,学霸只考了89分,全是计算失误 views+
- 平安好医生回应匿名做空报告:已向公安机关报案 views+
- 许志安这种面相,婚姻难美满孤独终老! views+
- 观察日本军事动向,法国学者语出惊人 views+
- 北京市通信管理局:8个月关停违规号码32万个 views+
- 搜狗副总裁吴滔宣布离职:回归不确定性 views+
- 宝马M2雷霆推出Héritage特别版 向传奇致敬 views+
- 这个改造了Android的华为方舟编译器,厉害不? views+
- 北宋太学紧邻“烟花之地”,学子们如何安心读书? views+
- 纸上谈兵:腾讯网友献计如何针对杜兰特 科尔韦少能做到 views+
- 受政府补助减少影响 江淮汽车一季度净利润下滑近七成 views+
- 四川移动5G应用示范网规模建成 全省覆盖移动5G实验网 views+
- 惨当背景帝!武磊眼睁睁看着被绝平 慢镜头分析谁该背锅 views+
- 青年欧冠-波尔图3-1切尔西首次捧杯 布朗加冕金靴 views+
- 全立体育完成数千万元人民币Pre-A轮融资 views+
- 7.0妈妈咪鸭小萌鸭乌龙认"妈"笑料百出 views+
- FF喜提2.25亿美元融资 FF91距离量产只有一步之遥 views+
- 强行“造星”致口碑翻车,翻拍剧还能被消费多久? views+
- 绿城主帅:中甲中乙队更该踢主场 这种抽签对低级别队伍不利 views+
- 业绩出众全靠自营了!35家A股券商净利大增近九成 views+
- 杨幂:“我都离婚了,凭什么不能再谈恋爱?” views+
- 吉宝置地被曝囤地 上海楼市高价地项目入市“众生相” views+
- 韩副防长出访沙特和土耳其 磋商双边国防领域合作 views+
- 高职招生改革观察:文化、技能并重,专本贯通培养人才 views+
- 北京警方去年抓获“黑客”嫌疑人1200名 views+
- 拒绝高昂抽成,零工经济或将被草根应用推翻? views+
- 苹果财报看点:iPhone、服务业、5G手机一个都不能少 views+
- 长城欧拉iQ出行版车型上市 补贴后售12万元/续航401km views+
- 另类时尚,他用晾衣架等日常物品打扮模特 views+
- 大帝单打小加竟双膝跪地 他像是电池老化的手机 views+
- 带上望远镜去北京周边“偷窥”鸟儿谈恋爱 views+
- 开心超人联盟之谜之城伽罗打算用音乐引出水怪神秘五大谜题之旅 views+
- 雷霆经理:韦少并不完美还需改变 没计划炒掉多诺万 views+
- 中国工程院公布院士候选人,李彦宏、王坚等人在列 views+
- 活久见!足协杯赛场门将冲撞门将 破门被判无效 views+
- 一线 | 百度:崔珊珊全面负责人力资源,刘辉将于5月退休 views+